ช่วงนี้ก็ใกล้สอบแล้ว

เพื่อนๆคงจะนอนไม่ค่อยหลับกัน

มีอาหารมาแนะนำที่ทำให้เพื่อนๆหลับได้ง่าย มีดังนี้

1. นมจืดพร่องมันเนย หรือขาดมันเนย (อุ่นๆ) 1แก้ว

2. ขนมปังสังขยา (สังขยาอุ่นๆ) จะทำให้หลับง่ายและไม่หนักท้องเกินไปด้วย

3. กล้วย 1 ลูก ก่อนนอน 20 นาที

4. โยเกิต (ทานแล้วนอนได้เลย ไม่ต้องรอให้ย่อย เพราะมันย่อยง่าย)

5. ขนมปังทาแยม 1 แผ่น กินก่อนนอนซัก 15-30 นาที